Com a chegada dos dias frios, não são apenas a pele e os lábios que tendem a ficar mais secos. A combinação entre o ar seco e a baixa umidade também contribui para o ressecamento dos olhos, deixando-os mais irritados e causando sintomas como ardência, vermelhidão, coceira e a incômoda sensação de areia.
Para quem já convive com o olho seco, os sintomas podem ficar mais intensos ao longo da estação, mas alguns cuidados simples ajudam a melhorar a lubrificação e proteger a saúde dos olhos. Dá uma olhada!
Por que os olhos ficam mais secos no inverno?
No inverno, a umidade do ar costuma diminuir, fazendo com que a lágrima que protege e lubrifica os olhos evapore mais rapidamente. O vento frio também pode aumentar o ressecamento, deixando a superfície dos olhos mais exposta e provocando sintomas como ardência, coceira, vermelhidão e sensação de areia.
No dia a dia, alguns comportamentos comuns costumam contribuir para o ressecamento. Como as pessoas ficam mais tempo em ambientes fechados e usam aquecedores ou ar-condicionado, o ar dentro de casa pode ficar mais seco.
Para quem usa lentes de contato ou fica várias horas diante do computador e do celular, o desconforto pode ser ainda maior, já que o uso das telas reduz a frequência das piscadas e, consequentemente, a distribuição das lágrimas sobre os olhos.
Sintomas de olho seco que pioram no frio
O olho seco pode causar diferentes sintomas e, durante os meses mais frios e secos, o desconforto tende a ficar mais intenso:
1. Sensação de areia e ardência
Um dos sintomas mais comuns é a sensação de ter pequenos grãos de areia dentro dos olhos, principalmente ao piscar. A pessoa também pode sentir ardência ou queimação, já que a superfície ocular fica menos protegida pela película lacrimal.
2. Vermelhidão e sensibilidade à luz
Quando os olhos não estão bem lubrificados, a superfície ocular pode ficar irritada e inflamada, deixando os vasos sanguíneos mais aparentes e provocando vermelhidão. Algumas pessoas também apresentam maior sensibilidade à luz, conhecida como fotofobia.
3. Visão embaçada e lacrimejamento
Quando a superfície ocular fica irritada, o organismo pode produzir lágrimas em excesso como uma resposta de proteção. Porém, o líquido produzido nem sempre permanece tempo suficiente sobre os olhos para garantir uma boa lubrificação, podendo escorrer pelo rosto e provocar episódios de visão embaçada.
Quem tem maior risco de sofrer com o problema?
Qualquer pessoa pode sentir os olhos mais secos durante o inverno, mas alguns grupos apresentam maior risco de desenvolver ou piorar os sintomas, como:
- Pessoas que usam lentes de contato: as lentes dependem de uma boa lubrificação para permanecerem confortáveis sobre os olhos. Quando existe ressecamento, pode ocorrer maior atrito, provocando ardência, irritação e desconforto;
- Pessoas que ficam várias horas diante das telas: ao usar o computador, o celular ou o tablet, costumamos piscar menos, o que reduz a distribuição das lágrimas sobre a superfície dos olhos e favorece o ressecamento;
- Idosos e mulheres após a menopausa: a produção e a composição das lágrimas podem mudar com o envelhecimento e com as alterações hormonais, tornando algumas pessoas mais vulneráveis ao olho seco;
- Pessoas que fizeram cirurgia refrativa: o ressecamento ocular pode ocorrer após algumas cirurgias refrativas, principalmente nos primeiros meses de recuperação. Por isso, os cuidados com a lubrificação devem seguir as orientações do oftalmologista.
Olho seco no inverno: o que fazer para aliviar?
Para aliviar o desconforto e evitar que o ressecamento piore, pequenas mudanças na rotina podem fazer bastante diferença:
1. Use colírios lubrificantes com orientação
As lágrimas artificiais ajudam a repor a lubrificação dos olhos e aliviar sintomas como ardência, coceira, vermelhidão e sensação de areia.
Como existem diferentes tipos de colírios lubrificantes, o ideal é conversar com um oftalmologista para escolher o produto mais adequado, principalmente quando os sintomas são frequentes ou existe a necessidade de usar o colírio várias vezes ao dia.
2. Aumente a umidade dos ambientes
Os aquecedores e os aparelhos de ar-condicionado podem deixar o ar mais seco e aumentar a evaporação das lágrimas. Se você permanece várias horas em ambientes climatizados, o uso de um umidificador pode ajudar a manter uma umidade mais confortável.
Também vale abrir as janelas e deixar o ar circular pelos cômodos sempre que as condições climáticas permitirem.
3. Faça pausas ao usar as telas
Quando estamos concentrados no computador, no celular ou no tablet, costumamos piscar com menos frequência, o que facilita a evaporação das lágrimas e aumenta o ressecamento. Por isso, tente fazer pequenas pausas e piscar de forma consciente ao longo do dia.
Uma estratégia simples é seguir a regra 20-20-20: a cada 20 minutos diante de uma tela, olhe por pelo menos 20 segundos para algum objeto que esteja a aproximadamente 6 metros de distância.
4. Proteja os olhos do vento
O contato direto com o vento frio pode acelerar a evaporação das lágrimas e aumentar a ardência e a irritação. Nos dias frios ou com ventos fortes, usar óculos ajuda a criar uma barreira de proteção para os olhos. Se optar pelos óculos de sol, escolha modelos com proteção contra os raios ultravioleta, que também ajudam a proteger a saúde ocular.
5. Mantenha uma boa hidratação
No inverno, é comum sentir menos sede e, como consequência, beber menos água ao longo do dia. Mesmo assim, manter uma hidratação adequada continua sendo importante para o funcionamento de todo o organismo.
Quando o olho seco no frio acende o sinal de alerta?
Na maioria das vezes, o ressecamento causado pelas condições ambientais melhora com alguns cuidados simples. Porém, quando os sintomas são intensos, persistentes ou acompanhados de alterações importantes na visão, é necessário procurar um oftalmologista. Veja alguns sinais de alerta para ficar de olho:
- Dor ocular intensa ou persistente;
- Vermelhidão intensa que não melhora;
- Secreção amarelada ou esverdeada;
- Inchaço importante nas pálpebras;
- Feridas ou alterações na superfície dos olhos;
- Piora repentina ou persistente da visão.
O oftalmologista poderá avaliar a causa do ressecamento e indicar o tratamento adequado, que pode incluir lágrimas artificiais, medicamentos específicos ou outras opções, dependendo da gravidade e da origem do problema.
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Perguntas frequentes
1. Qual o melhor colírio para olho seco no frio?
Os colírios lubrificantes (lágrimas artificiais), de preferência os sem conservantes, pois agridem menos os olhos se usados várias vezes ao dia.
2. Posso usar soro fisiológico nos olhos para lubrificar?
Não é recomendado. O soro fisiológico não tem os mesmos componentes da lágrima e contém sal, o que pode aumentar a irritação a longo prazo.
3. Usar óculos de sol no inverno ajuda no olho seco?
Sim. Os óculos funcionam como um escudo físico que protege os olhos do vento gelado e direto, diminuindo o ressecamento.
4. O que acontece se o olho seco não for tratado?
Pode causar inflamações crônicas, ceratite (inflamação da córnea), microlesões na superfície ocular e, em casos muito graves, úlceras de córnea.
5. Maquiagem piora o olho seco no inverno?
Pode piorar se entupir as glândulas de gordura dos cílios. Evite passar lápis na linha d’água e retire a maquiagem completamente antes de dormir.
6. Colírio para clarear o olho (vasoconstritor) serve para olho seco?
Não. Os colírios que tiram o vermelho do olho apenas contraem os vasos sanguíneos e, se usados frequentemente, pioram o ressecamento e causam efeito rebote.
7. Lavar os olhos com água fria ajuda a aliviar o olho seco?
Dá uma sensação de alívio momentâneo pelo frescor, mas a água corrente remove a pouca hidratação natural que o olho tem. O ideal é usar o colírio lubrificante.
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