Além da taquicardia, uma crise de ansiedade pode vir acompanhada de falta de ar, tremores, tontura e dor no peito.
O coração acelerado é um dos sintomas mais comuns durante uma crise de ansiedade, normalmente acompanhado de falta de ar, tremores e uma sensação intensa de perigo — mesmo que não exista nenhuma ameaça. Já se perguntou por que isso acontece? Conversamos com a cardiologista Juliana Soares para entender o que ocorre com o corpo e como controlar os batimentos cardíacos nesses momentos.
O que acontece no corpo durante uma crise de ansiedade?
Durante uma crise de ansiedade ou pânico, Juliana explica que ocorre uma reação natural e instintiva do organismo chamada resposta de luta ou fuga. Nesse processo, o sistema nervoso simpático é ativado para preparar o corpo a reagir diante de uma possível ameaça, mesmo quando não há perigo real.
Ele estimula as glândulas suprarrenais a liberar adrenalina e noradrenalina, hormônios que aumentam a frequência cardíaca, elevam a pressão arterial e colocam o corpo em estado máximo de alerta.
Como resultado, o coração passa a bater mais forte e rápido, os músculos se contraem, a respiração acelera e o fluxo de sangue é direcionado para os músculos, como se o corpo precisasse fugir ou se defender. É uma reação involuntária, controlada pelo sistema nervoso autônomo, sem participação consciente.
Para pessoas com ansiedade, entretanto, as respostas fisiológicas podem ser intensas e assustadoras, já que surgem de forma repentina e sem causa aparente. As crises costumam durar de alguns minutos a meia hora, mas a sensação é de que o tempo se arrasta.
Após o episódio, é comum o corpo permanecer cansado, trêmulo e com dificuldade para relaxar, resultado do esforço físico e emocional desencadeado pela descarga de adrenalina.
Coração acelerado na ansiedade é perigoso?
Em pessoas com o coração saudável, a taquicardia causada por um episódio de ansiedade não costuma ser perigosa ou causar danos ao coração, pois é uma resposta fisiológica ao estímulo, de acordo com Juliana.
Contudo, em casos de ansiedade crônica, a cardiologista explica que a liberação repetida de adrenalina e outros hormônios do estresse, com picos frequentes de aceleração cardíaca e aumento da força de contração do coração, pode elevar o risco cardiovascular a longo prazo.
Isso ocorre porque há maior sobrecarga sobre o sistema circulatório, elevação persistente da pressão arterial e maior propensão ao desenvolvimento de aterosclerose (formação de placas nas artérias).
Já em pessoas com doença cardíaca pré-existente, episódios de taquicardia podem ser mais perigosos, pois aumentam o esforço do coração e podem favorecer complicações graves, como infarto agudo do miocárdio ou acidente vascular cerebral (AVC).
Quais outros sintomas aparecem numa crise de ansiedade?
Durante uma crise de ansiedade, além da taquicardia, podem surgir diversos sintomas físicos, que variam de pessoa para pessoa. Os mais comuns são:
- Respiração curta ou ofegante;
- Tremores nas mãos e pernas;
- Suor excessivo;
- Sensação de desmaio ou tontura;
- Aperto no peito;
- Náusea ou desconforto abdominal;
- Sensação de formigamento nas extremidades;
- Calafrios ou ondas de calor.
Os sinais não indicam necessariamente um problema no corpo, mas mostram que o organismo está reagindo à estimulação excessiva do sistema nervoso.
Como diferenciar taquicardia por ansiedade de problema cardíaco?
O primeiro passo é avaliar o contexto em que a dor surgiu e os sintomas associados. Entenda a comparação a seguir:
| Aspecto avaliado | Ansiedade | Origem cardíaca |
|---|---|---|
| Como e quando surge | Aparece após gatilhos emocionais, como estresse ou preocupação intensa | Surge de forma súbita, mesmo em repouso |
| Duração | Minutos, melhora com repouso e respiração controlada | Mais prolongada, piora com esforço |
| Tipo de dor | Difusa, pontadas ou desconforto superficial | Opressiva, profunda, no centro do peito |
| Sintomas associados | Tremores, falta de ar, sensação de perigo | Suor frio, palidez, náusea intensa, irradiação da dor |
O que fazer quando o coração dispara por ansiedade?
Quando a ansiedade faz o coração disparar, é preciso ativar o sistema nervoso parassimpático, que atua como um freio natural do organismo. Algumas medidas ajudam:
- Respiração profunda e lenta;
- Manobras vagais, como a manobra de Valsalva;
- Compressas frias no rosto ou nuca;
- Sentar ou deitar em local calmo;
- Uso de ansiolíticos apenas com orientação médica.
Quando procurar ajuda médica?
Procure um profissional de saúde quando:
- For a primeira crise com dor no peito ou falta de ar;
- A dor surgir de forma intensa ou sem motivo;
- Houver histórico familiar de doença cardíaca;
- Ocorrerem desmaios, suor frio ou palpitações irregulares;
- Os sintomas persistirem mesmo em repouso.
Mesmo quando a causa é emocional, o acompanhamento médico e psicológico é fundamental para reduzir crises futuras e melhorar a qualidade de vida.
Veja também: Crise de ansiedade: o que fazer e como controlar os sintomas
Perguntas frequentes
O coração acelerado pode causar algum dano físico?
Em pessoas saudáveis, não costuma causar danos permanentes. Porém, quem tem doença cardíaca deve ser avaliado.
Quanto tempo dura uma crise de ansiedade?
Geralmente de 10 a 30 minutos, com sensação de cansaço após o episódio.
O que é a manobra de Valsalva?
É uma técnica de respiração que estimula o nervo vago e ajuda a desacelerar os batimentos.
Existe diferença entre ansiedade e ataque de pânico?
Sim. A ansiedade é contínua; o pânico é súbito, intenso e pode ocorrer sem gatilho aparente.
O sedentarismo pode aumentar as crises?
Sim. A atividade física ajuda a regular hormônios e reduzir a frequência das crises.
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