Cansaço constante, falta de disposição, tontura ao se levantar. Muitas pessoas atribuem esses sintomas apenas à rotina corrida ou ao estresse. Mas, em alguns casos, eles podem indicar anemia, uma condição comum que acontece quando o sangue não tem hemoglobina suficiente para transportar oxigênio adequadamente.
Segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS), a anemia afeta milhões de pessoas no mundo, especialmente mulheres em idade fértil, crianças e idosos. Identificar os sinais precocemente é fundamental para investigar a causa e iniciar o tratamento correto.
O que é anemia?
A anemia é caracterizada pela redução da hemoglobina no sangue. A hemoglobina é a proteína presente nos glóbulos vermelhos responsável por levar oxigênio para todo o corpo.
Quando há menos hemoglobina do que o ideal, órgãos e tecidos recebem menos oxigênio, e isso gera sintomas.
A causa mais comum é a deficiência de ferro, mas existem outros tipos, como anemia por deficiência de vitamina B12, ácido fólico ou por doenças crônicas.
10 sinais de anemia para ficar atento
1. Cansaço excessivo
É o sintoma mais comum. Mesmo após descanso, a pessoa pode se sentir sem energia.
2. Palidez
Palidez na pele, gengivas e parte interna das pálpebras.
3. Tontura ou sensação de desmaio
A tontura pode ocorrer especialmente ao se levantar rapidamente.
4. Falta de ar aos esforços leves
Atividades simples podem parecer mais difíceis.
5. Batimentos cardíacos acelerados
O coração tenta compensar a menor oferta de oxigênio e bate mais rápido.
6. Dor de cabeça frequente
Este sintoma está relacionado à menor oxigenação cerebral.
7. Unhas fracas ou quebradiças
Em casos de deficiência de ferro, as unhas podem ficar mais frágeis.
8. Queda de cabelo
A perda dos fios pode acontecer quando a anemia é prolongada.
9. Dificuldade de concentração
O cérebro também sofre com menor oxigenação, e isso se reflete na concentração.
10. Sensação de frio constante
Mesmo em ambientes agradáveis, a pessoa pode sentir frio.
Quem tem maior risco de anemia?
- Mulheres com fluxo menstrual intenso, pois perdem muito sangue;
- Gestantes;
- Crianças em fase de crescimento;
- Idosos;
- Pessoas com dieta pobre em ferro;
- Pacientes com doenças intestinais.
Quando procurar um médico?
Procure avaliação se houver:
- Cansaço persistente sem explicação;
- Sintomas associados (palidez + tontura + falta de ar);
- Histórico familiar;
- Queda de rendimento escolar ou profissional.
O diagnóstico é feito por exame de sangue simples.
Como prevenir a anemia?
Alimentação equilibrada
Incluir fontes de ferro como:
- Carnes;
- Feijão;
- Lentilha;
- Vegetais verde-escuros.
Consumir vitamina C junto às refeições ajuda na absorção.
Acompanhamento médico
Em casos de risco, pode ser necessário suplementação.
Tratamento da causa
Se houver perda de sangue ou outra doença associada, é muito importante tratar o problema de base.
Toda anemia é igual?
Não. Existem diferentes tipos, e o tratamento depende da causa.
Por isso, nunca se deve tomar suplemento de ferro por conta própria sem confirmação diagnóstica.
Veja também: Anemia carencial: o que acontece quando faltam nutrientes no sangue
Perguntas frequentes sobre anemia
1. Anemia é sempre falta de ferro?
Não. Existem outros tipos, como por deficiência de vitamina B12.
2. Posso ter anemia leve sem sintomas?
Sim, especialmente no início.
3. Comer beterraba cura anemia?
Não há evidência de que beterraba sozinha trate anemia.
4. Suplemento de ferro engorda?
Não. Ferro não é calórico.
5. Anemia pode causar desmaio?
Em casos mais graves, sim.
6. Crianças podem ter anemia?
Sim, é relativamente comum.
7. Anemia tem cura?
Na maioria dos casos, sim, com tratamento adequado.
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