Quem nunca passou o dia em uma correria, pulou uma refeição e, de repente, começou a sentir as mãos tremendo, uma fome intensa e até uma sensação de ansiedade? Esses sintomas costumam surgir justamente quando o corpo percebe que precisa mobilizar rapidamente suas reservas de energia para manter o funcionamento dos órgãos, especialmente do cérebro.
Na maioria das vezes, os tremores não são causados apenas pela redução da glicose no sangue. Eles também refletem a ação de hormônios liberados pelo organismo como uma forma de compensar o jejum prolongado. Em algumas situações, porém, os sintomas podem indicar uma verdadeira hipoglicemia ou outras condições que merecem investigação médica. Entenda mais.
O corpo precisa de energia constantemente
O organismo usa a glicose como uma das principais fontes de energia.
Após uma refeição, parte dessa glicose é utilizada imediatamente pelas células e outra parte é armazenada, principalmente no fígado, na forma de glicogênio.
Quando passamos várias horas sem comer, o corpo começa a utilizar essas reservas para manter os níveis de glicose dentro da faixa adequada.
O que acontece quando ficamos sem comer?
Durante o jejum, o organismo ativa diversos mecanismos para evitar que a glicose caia excessivamente.
Entre eles estão:
- Liberação da glicose armazenada no fígado;
- Produção de glicose pelo próprio organismo (gliconeogênese);
- Liberação de hormônios reguladores.
Essas respostas permitem que o cérebro continue recebendo energia mesmo após várias horas sem alimentação.
O papel da adrenalina nos tremores
Um dos principais responsáveis pelos tremores é a adrenalina.
Quando o organismo percebe que precisa disponibilizar mais energia, ele aumenta a produção de hormônios como:
- Adrenalina;
- Noradrenalina;
- Glucagon.
Essas substâncias estimulam a liberação de glicose para a corrente sanguínea, mas também provocam alguns sintomas característicos, como:
- Tremores;
- Palpitações;
- Suor frio;
- Ansiedade;
- Sensação de alerta.
Em outras palavras, os tremores costumam ser uma consequência da resposta do organismo ao jejum, e não apenas da redução da glicemia.
O que é hipoglicemia?
A hipoglicemia ocorre quando a concentração de glicose no sangue fica baixa o suficiente para comprometer o funcionamento normal do organismo.
Ela é mais frequente em:
- Pessoas com diabetes que utilizam insulina ou alguns medicamentos para controlar a glicemia;
- Pessoas com determinadas doenças hormonais;
- Situações específicas de jejum prolongado ou consumo excessivo de álcool.
É importante destacar que nem todo tremor significa uma hipoglicemia verdadeira. Muitas pessoas apresentam sintomas antes mesmo que a glicemia atinja valores considerados baixos.
Quais sintomas podem surgir?
Além dos tremores, podem aparecer:
- Fraqueza;
- Suor frio;
- Tontura;
- Palpitações;
- Fome intensa;
- Dor de cabeça;
- Irritabilidade;
- Dificuldade de concentração.
Na maioria das vezes, esses sintomas melhoram após a ingestão de alimentos.
Algumas pessoas são mais sensíveis
Sim. Algumas pessoas apresentam sintomas mesmo quando a glicemia permanece dentro da faixa considerada normal.
Isso acontece porque o organismo pode reagir não apenas ao valor absoluto da glicose, mas também à rapidez com que ela diminui.
Assim, uma queda relativamente rápida pode desencadear a liberação de adrenalina e provocar tremores, suor frio e mal-estar antes que exista uma hipoglicemia propriamente dita.
Exercício físico pode aumentar o risco?
Sim. Após exercícios intensos, principalmente quando realizados em jejum ou sem alimentação adequada antes e depois da atividade, o consumo das reservas de glicose aumenta.
Nessas situações, é mais comum surgirem sintomas como:
- Tremores;
- Fraqueza;
- Tontura;
- Sensação de desmaio.
Por isso, planejar a alimentação antes de treinos prolongados é uma medida importante para muitas pessoas.
Pessoas com diabetes precisam de atenção especial
Tem maior risco de desenvolver hipoglicemia verdadeira quem usa:
- Insulina;
- Sulfonilureias e outros medicamentos que podem reduzir excessivamente a glicemia.
Nesses casos, além dos tremores, podem surgir sintomas mais intensos e potencialmente graves se a glicose continuar caindo.
Quando a situação pode se tornar grave?
Nos casos de hipoglicemia importante, podem ocorrer:
- Confusão mental;
- Alteração do comportamento;
- Visão embaçada;
- Convulsões;
- Perda de consciência.
Esses sinais representam uma emergência médica e exigem atendimento imediato.
Existem outras causas para tremores?
Sim. Nem todo tremor relacionado ao jejum é causado pela glicose ou pela adrenalina.
Outras condições também podem contribuir, como:
- Ansiedade;
- Excesso de cafeína;
- Privação de sono;
- Hipertireoidismo;
- Alguns medicamentos.
Quando os episódios são frequentes ou aparecem mesmo sem jejum prolongado, vale a pena procurar avaliação médica.
O que os médicos costumam investigar?
Quando os sintomas se repetem com frequência, a investigação pode incluir:
1. Glicemia
Para identificar hipoglicemia, diabetes ou alterações da regulação da glicose.
2. Função da tireoide
O hipertireoidismo é uma causa relativamente comum de tremores.
3. Uso de medicamentos
Alguns medicamentos podem favorecer tremores ou alterações da glicemia.
4. Hábitos alimentares
Os médicos avaliam a frequência das refeições, o tempo de jejum e a composição da alimentação.
Dependendo do caso, outros exames podem ser solicitados para investigar alterações hormonais ou metabólicas.
Como evitar os tremores relacionados ao jejum?
Algumas medidas costumam ajudar:
- Evitar intervalos muito longos entre as refeições;
- Manter uma alimentação equilibrada;
- Consumir boas fontes de proteínas e fibras;
- Manter hidratação adequada;
- Planejar a alimentação antes de atividades físicas prolongadas;
- Seguir corretamente o tratamento em pessoas com diabetes.
Quando procurar avaliação médica?
Procure um médico se:
- Os episódios forem frequentes;
- Surgirem mesmo após refeições;
- Houver perda de consciência;
- Ocorrerem convulsões;
- Os sintomas forem progressivamente mais intensos;
- Existirem doenças como diabetes ou alterações hormonais.
Uma avaliação adequada ajuda a identificar se os sintomas fazem parte de uma resposta fisiológica ao jejum ou se existe alguma condição que necessita de tratamento.
Confira: Diabetes: quando usar medicamentos orais e quando a insulina se torna necessária?
Perguntas frequentes sobre tremores ao ficar sem comer
1. Tremor ao ficar sem comer significa hipoglicemia?
Nem sempre. Em muitos casos, os sintomas estão relacionados principalmente à liberação de adrenalina pelo organismo.
2. Por que o corpo libera adrenalina?
Para mobilizar as reservas de energia e manter a glicose disponível para órgãos como o cérebro.
3. Suor frio pode ocorrer?
Sim. É um dos sintomas mais comuns da resposta do organismo ao jejum e também pode ocorrer na hipoglicemia.
4. Pessoas sem diabetes podem sentir esses sintomas?
Sim. Mesmo pessoas saudáveis podem apresentar tremores e suor frio após muitas horas sem comer.
5. Exercício físico aumenta o risco?
Pode aumentar, especialmente quando é realizado em jejum ou sem reposição adequada de energia.
6. Quando a hipoglicemia é grave?
Quando provoca sintomas como confusão mental, convulsões, perda de consciência ou incapacidade de ingerir alimentos.
7. Quando devo procurar um médico?
Quando os episódios são frequentes, muito intensos, ocorrem sem motivo aparente ou vêm acompanhados de sintomas neurológicos.
Veja mais: Hipoglicemia: saiba como reconhecer os sintomas e o que fazer na hora da crise