O resultado do exame de sangue chegou e, entre colesterol, glicemia e outras siglas, lá estão eles: os triglicérides. Apesar do nome complicado, trata-se de um dos exames mais importantes para avaliar a saúde cardiovascular.
Quando estão em níveis corretos, funcionam como reserva de energia para o corpo. Mas, quando se elevam demais, podem indicar risco aumentado para doenças do coração e até pancreatite. Por isso, sociedades médicas no Brasil e no mundo reforçam a importância de acompanhar esses valores.
O que são triglicérides?
Os triglicérides são um tipo de gordura que circula no sangue e que o corpo utiliza como fonte de energia. Sempre que uma pessoa se alimenta, parte do que consome — especialmente carboidratos e gorduras — é transformada em triglicérides e armazenada nas células de gordura. Entre as refeições, eles são liberados para fornecer combustível aos músculos e outros tecidos.
Além da alimentação, o fígado também pode produzir triglicérides, principalmente quando há excesso de calorias. É por isso que dietas ricas em açúcar, massas, pães e bebidas alcoólicas aumentam os níveis dessa gordura no sangue.
Ou seja: os triglicérides têm função importante, mas quando permanecem em níveis muito altos aumentam o risco de doenças cardiovasculares e, em casos extremos, de pancreatite.
Valores de referência de exame de triglicérides
- Normal: abaixo de 150 mg/dL
- Limítrofe: entre 150 e 199 mg/dL
- Alto: entre 200 e 499 mg/dL
- Muito alto: acima de 500 mg/dL
O que causa triglicérides altos?
Entre os principais fatores estão:
- Alimentação rica em açúcares, frituras e álcool;
- Excesso de peso e obesidade;
- Sedentarismo;
- Doenças como diabetes descontrolado e hipotireoidismo;
- Uso de alguns remédios (corticoides, diuréticos, anticoncepcionais).
Valores acima de 500 mg/dL exigem atenção imediata, pois aumentam o risco de pancreatite aguda. Já níveis muito baixos podem estar relacionados à desnutrição, dietas restritivas ou doenças do fígado.
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Como manter os triglicérides sob controle?
- Praticar exercícios físicos regularmente;
- Reduzir consumo de açúcar, massas, pães e frituras;
- Evitar bebidas alcoólicas;
- Manter um peso saudável;
- Seguir corretamente o tratamento médico, quando indicado.
Perguntas frequentes sobre triglicérides
1. Triglicérides e colesterol são a mesma coisa?
Não. Ambos são gorduras no sangue, mas com funções diferentes: o colesterol participa da produção de hormônios e membranas celulares, enquanto os triglicérides armazenam energia.
2. O exame de triglicérides precisa de jejum?
Na maioria dos laboratórios, sim: entre 8 e 12 horas de jejum. O ideal é confirmar com o laboratório.
3. Só dieta resolve triglicérides altos?
Em muitos casos, sim. Mas quando os níveis estão muito elevados, pode ser necessário o uso de medicamentos prescritos pelo médico.
4. Álcool aumenta triglicérides mesmo em pequenas quantidades?
Sim. A bebida alcoólica é uma das principais causas de aumento dos triglicérides.
5. Crianças podem ter triglicérides altos?
Sim. Crianças com sobrepeso e má alimentação também podem apresentar triglicérides elevados.
6. Triglicérides altos sempre causam sintomas?
Não. Na maioria das vezes, a condição é silenciosa e só aparece no exame de sangue. Em casos extremos, podem surgir depósitos de gordura na pele, em forma de pequenas pápulas.
7. É possível reduzir triglicérides rapidamente?
Sim. Ajustes na alimentação — como reduzir açúcar e álcool — já podem diminuir os valores em semanas. No entanto, o acompanhamento médico é essencial.
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